男性在女性备孕时要做什么准备?当夫妻想要宝宝的时候，孕前准备是非常重要的。很多人都觉得只要女性做好准备就可以了，九江长虹妇产医院的专家告诉你，这是错误的观念。男性要保证自己精力优质，也是需要准备充分的。

　　男性需要在备孕时：

　　一、少穿紧身的裤子

　　专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

　　二、少洗热水浴

　　经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

　　三、禁烟戒酒

　　大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

　　四、控制体重

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子。

　　五、适度的夫妻生活

　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

　　六、运动：劳逸结合

　　人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。

　　加强身体运动。运动的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动至少要30分钟。<<<推荐阅读：备孕期间能减肥吗>>>

　　专家提醒：夫妻双方需要进行适时的孕前检查，对双方的健康状况充分了解，制定合适的受孕计划。

　　九江长虹妇产医院 为母婴健康保驾护航

　　九江长虹妇产医院专家提醒：怀孕之前一定要做好详细的检查，这是健康妊娠的基础。九江长虹妇产医院实行"FCWI"服务体系(全程化妇产医疗服务体系)，针对育龄女性进行孕前检查、产检、保健、待产、分娩、月子中心、产后康复等系统化健康管理，并对新生儿进行全面、科学地照护。

　　产科团队技术力量雄厚，开展了四维彩超、无创产前基因检测、导乐无痛分娩、新式美容剖宫产、台式接生、盆底功能康复治疗等前沿技术，配备先进的产科专家和护理团队，确保母婴健康。

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　　专家履历：

　　九江长虹妇产医院产科业务指导专家，原九江市妇幼保健院VIP病区，妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、产检、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。

　　主诊项目：

　　产科高难度手术、阴道手术、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。

　　专家提醒：九江长虹妇产医院尊崇人性化的服务理念，强调专家指导与母婴需求的完美共融，标准制定出适合女性的产前检查和分娩医疗标准。依凭科学、成熟、严谨的诊疗程序，温馨、舒适、优雅的就医环境，为孕产妇提供从优孕指导、孕期保健、分娩类别、产道维护到产后康复、塑身的一系列全面服务。若您还有什么疑问或有就医需要，请点击我院在线专家进行咨询。